A natação é considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. É um esporte que melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimula as articulações e ligamentos e ajuda no controle de peso e na queima da gordura. …
Assim, é recomendado ter aulas de natação de 2 a 3 vezes por semana, de 30 a 50 minutos de cada vez.
Além do gasto energético que contribui para a perda de peso e a melhora significativa de doenças respiratórias, a natação modifica a musculatura proporcionando a famosa definição corporal. “Na natação, é comum que o atleta tenha ombros largos e braços fortes para poder desenvolver o nado de maneira rápida.
Costas: trabalha os músculos posteriores das coxas, músculos costais, trapézio, tríceps, panturrilha e glúteos; 720 calorias por hora.
Crawl: Auxilia na definição muscular das costas e de todo o braço; bíceps, tríceps, quadríceps,
peitoral e músculos interiores da perna.720 calorias por hora
Peito: trabalhar os bíceps, músculos interiores da coxa, adutores e o todo o peitoral. 660calorias por hora
Borboleta: fortalece e define os ombros e braços.840 calorias por hora
Natação adulto
Professores
SUA Assessoria Esportiva
Contato: (62) 9 8280-7721
Aulas: Segunda a quinta (Matutino, Vespertino e Noturno)
Luiz Antônio – Tuca
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Aulas: Terça e quinta das 6h30 às 7h30 e 7h30 às 8h30. | Segunda e quarta das 16h às 17h.
Matrícula
Associados: R$ 40,00
Não Associados: R$ 40,00
Mensalidade
Associados: R$ 160,00
Não Associados: R$ 190,00
Veja fotos – Natação adulto
Equipe de treinamento de competições:
Disputamos os Campeonatos Brasileiro, Goiano e Centro-oeste.
Marcelo Gonçalves, Rodrigo Lobo e Jean Quaresma
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A partir de 7 anos
Aulas:
Segunda, quarta e sexta – das 14h às 16h
Terça e quinta – 14h às 18h
Todos os dias – 18h às 21h
Mensalidade:
Associados e não associados:
R$ 270,00 (2 aulas semana) | R$ 300,00 (3 aulas semana) | R$ 350,00 (5 aulas semana)
+ Desconto de 15% para associados.
Matrícula
Associados e não associados: R$ 100,00
Natação infantil
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Aulas: Segunda a Quinta
Terão descontos pais com mais de um filho, mesmo que não seja Associado. É necessário contatar a professora para ter detalhes do desconto.
