Natação adulto e infantil

A natação é considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. É um esporte que melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimula as articulações e ligamentos e ajuda no controle de peso e na queima da gordura. …

Assim, é recomendado ter aulas de natação de 2 a 3 vezes por semana, de 30 a 50 minutos de cada vez.

Além do gasto energético que contribui para a perda de peso e a melhora significativa de doenças respiratórias, a natação modifica a musculatura proporcionando a famosa definição corporal. “Na natação, é comum que o atleta tenha ombros largos e braços fortes para poder desenvolver o nado de maneira rápida.

Costas: trabalha os músculos posteriores das coxas, músculos costais, trapézio, tríceps, panturrilha e glúteos; 720 calorias por hora.

Crawl: Auxilia na definição muscular das costas e de todo o braço; bíceps, tríceps, quadríceps,
peitoral e músculos interiores da perna.720 calorias por hora

Peito: trabalhar os bíceps, músculos interiores da coxa, adutores e o todo o peitoral. 660calorias por hora.

Borboleta: fortalece e define os ombros e braços. 840 calorias por hora.

Equipe CENG de Natação | Treinamento e competições:

Disputamos os Campeonatos Brasileiro, Goiano e Centro-oeste.

Contato: (62) 9 8128-1733

Aulas a partir de 7 anos:
Piscina Grande (Adulto)

Terça a Sexta:
9h30 – Adultos
10h15 – Crianças – 8 anos e acima.
Segunda, Quarta e sexta:
14h30 e 15h10 – a partir de 8 anos.
Terça e Quinta:
14h30, 15h10, 15h55, 16h40 e 17h25 – a partir de 8 anos.

Piscina Média (Manhã)

Terça e quinta:
9h e 9h35 – 4 a 6 anos.
Quarta e sexta:
9h e 9h35 – 4 a 6 anos.

Piscina Média (Tarde)

Segunda, Quarta e Sexta:
15h10 – 6 a 8 anos
15h45 – 4 a 5 anos
16h20 – 2 a 3 anos
Terça e Quinta:
15h – 6 a 8 anos
15h35 – 4 a 5 anos
16h10 – 2 a 5 anos